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出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了

来源:www.shenghuidengshi.cn 点击:1951

在夏天,许多人每天都想隐藏在“空调房间”,甚至有些人在外出时也会使用止汗剂和其他产品来防止汗水被淋湿。这导致你应该出汗的夏季,但你不能出汗。

事实上,这些做法完全违反了人体的生理规律。把所有的努力都花在让自己无汗上也是错误的。夏季出汗少,感冒,关节炎,失眠会找你,高血压等慢性病的发病率也呈指数级增加.夏季出汗最为健康。

你应该在夏天多出汗

老人们经常说“天空没有流动,疾病正在变得焦虑”,你应该在夏天多出汗。

老话说“冬天不是炉子,夏天不是粉丝”。这意味着在冬天,不要太靠近炉子。在夏天,不要使用风扇。你应该让身体自然出汗。

冬季寒冷的夏季炎热是一种自然规律,但现代人的生活方式与反季节蔬菜一样,冬季温暖,夏季凉爽。 “反季节”的生活方式无法塑造健康的身体。因此,在夏天,你应该让自己出汗,你的身体会快乐!

10个出汗的惊人好处

优点

01

排毒和抗癌

研究数据表明,汗水是排放砷,镉,铅和汞等有害物质的方法之一。在汗液中,可以检测到与尿液中的浓度相当的重金属成分,并且有时浓度甚至高于尿液的浓度。

优点

02

保湿护肤

夏季人们容易出汗的原因是因为室外温度很高,身体不断地吸走热量以保持恒温。而且由于出汗过程是从毛孔排出汗液,分泌在人体表面的油脂和碎屑也会一起排出。因此,夏季出汗也有助于保护身体表面的皮肤并滋润皮肤。

汗水可以清除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痤疮。许多人经常服用粉刺,部分原因是皮肤毛孔不干净和堵塞。夏天不如运动,出汗,你会立即感觉到皮肤变得紧致细腻,有光泽,而痘痘会自然减少。

优点

03

减肥,预防慢性病

出汗可以消耗体内多余的能量,有助于促进脂肪的分解,并具有一定的减肥效果。体内和血管中的脂肪较少,天然高血压,高脂血症和心血管疾病等慢性疾病也会减少和改善。

在夏天,细胞本身会更加活跃。在这个时候,运动将得到加强,汗水将在科学上变得邪恶。效果是正常时间的几倍。它更有利于减肥,改善身体状况,预防慢性疾病,如“三高”。

优点

04

提高免疫力

夏天出汗的另一个惊人好处是提高身体的免疫力。许多人经常吃保健品,以提高他们的免疫力。一些保健品含有未知成分。一些保健品含有激素,可以抑制免疫系统。

最好的方法是通过科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽可有效抵抗病毒,细菌和真菌;出汗可以有效增强自身免疫力,提高抗菌和抗病毒能力。例如,每天运动30-45分钟,身体轻微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力会增加。

优点

05

促进消化

夏天经常没有胃口,也没有消化。促进消化的最佳方法是通过运动来排汗。因为出汗会加速全身的新陈代谢,有助于肠道蠕动,改善消化。

特别是对于便秘的人来说,通过运动出汗也可以帮助缓解便秘。

优点

06

增强记忆力

出汗还可以使身体细胞处于活力状态,保持精神集中,增强记忆力,使大脑更有活力。

此外,研究证实,运动出汗会对大脑产生积极影响,人们的记忆力和注意力可以大大提高。

优点

07

稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加速血液循环,有助于调节消化系统和神经系统。因此,预防高血压除了控制饮食,出汗是最好的休养方式。

优点

08

保护骨骼

我们都知道很多人在老年时容易患骨质疏松症,因为体内钙质流失。出汗有利于钙的有效保留,防止体内钙排泄到尿液中并预防骨质疏松症。

优点

09

防止结石

石头的形成主要是由体内无机盐如磷酸镁的无机沉积引起的。出汗可以有效地从身体中去除盐分并保留骨骼中的钙。这种生理过程限制了肾脏和尿液中盐和钙的积累,肾脏和尿液是结石的来源。多出汗的人会多喝水,从而防止结石的形成。

优点

10

预防感冒

出汗实际上有助于对抗结核病和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效;它可以进入细菌的细胞膜并分解它。 2013年《美国国家科学院院刊》发表的一项研究结果表明,皮肤蛋白质对结核病和其他细菌非常有效。这种天然物质比抗生素更有效,抗生素是一种称为皮肤蛋白质的天然抗生素,在微酸性汗液中自然活化。

我怎么能正常出汗?

人们有两种出汗方式:主动出汗和被动出汗。

主动出汗:主动出汗主要通过运动来实现,这可以加速身体的新陈代谢并促进能量消耗。例如,散步,慢跑等。

被动出汗:被动出汗促进在炎热环境中出汗。这种出汗方法消耗较少,适合身体不适合运动的人。例如,泡脚,蒸,桑拿等。

夏天出汗是一种给上帝健康的自然方式。当你出汗时,你不会出汗,你必须花费数千美元来支付医疗费用。在夏天,走出空调房间,让自己出汗!



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